Un suivi individuel et personnalisé
pour des résultats rapides et concrets.
Je mets mes compétences au profit de votre bien être physique et psychique pour vous permettre d'obtenir un équilibre de vie ; et prendre conscience du bien être que l'on peut obtenir lorsque l'on pratique une activité physique régulière.
Des objectifs personnalisés pour tous les publics : adolescents, adultes, seniors, que vous soyez sédentaire, débutant ou sportif.
Perte de poids, renforcement et masse musculaire, ou tout simplement recherche esthétique : je suis disponible et à votre écoute pour que vous puissiez atteindre vos objectifs.
Etre suivi par un coach c'est avant tout ne pas se poser de question sur l'organisation de la séance, et se laisser guider tout au long de l'effort en toute sécurité.
Une prise d'information complète de la personne avant tout début d'activité
ETAPE 1
Un entretien personnalisé accompagné d'un questionnaire permet d'obtenir des informations importantes qui sont à prendre en considération par le coach.
ETAPE 2
Certificat médical obligatoire de non contre indication à la pratique permettant au médecin de famille ou spécialiste de valider le début d'une activité physique (ou la reprise de celle-ci).
ETAPE 3
Un bilan de condition physique sera effectué par le coach afin d'évaluer le pratiquant sur sa condition physique générale, permettant d'obtenir des résultats essentiels en vue de l'objectif demandé.
De nombreuses activités vous sont proposées en fonction de votre niveau et de vos objectifs
Choisissez celles qui vous plaisent le plus, vous pourrez ensuite me les communiquer lors de notre premier rendez-vous qui je vous le rappelle, est gratuit et sans engagement. Vous pouvez bien sur me proposer d’autres activités ne figurant pas dans cette liste.
ACTIVITÉS CARDIO
Remise en forme, raffermissement, tonicité, prise de force, prise de volume musculaire, galbe, capital santé.
CAF
CUISSES, ABDOS, FESSIERS
Multitude d’exercices /
Utilisation du poids de corps
TRX
TRX CARDIO & TRX Force (poids du corps)
Large poignée / Outil d’entraînement complet / Grande variété d’exercices
MUSCULATION ET RENFORCEMENT
RENFORCEMENT MUSCULAIRE SPÉCIFIQUE
Soulever / tirer / lancer… Entraînement fonctionnel Travail dynamique / activité «brûle graisse» / grande efficacité
ACTIVITÉS
EN EXTÉRIEUR
Perte de poids, gestion du stress, bien-être, capital santé.
JOGGING
footing de reprise, préparation triathlon, marathon...
VÉLO
en salle ou en extérieur ré-athlétisation post opératoire, préparation à une épreuve sportive...
MARCHE
reprise en douceur du sport, marche nordique avec bâton de marche pour travailler le haut du corps
ACTIVITÉS
LOISIRS / BIEN-ÊTRE
Loisir, amélioration de la performance (force, puissance, endurance, vitesse), préparation physique, préparation aux concours.
SPORTS
COLLECTIFS
football, rugby, handball, basket, etc.
SPORTS
INDIVIDUELS
tennis, tennis de table, natation, squash, etc.
ATHLÉTISME
sprint, demi-fond, fond, saut, lancer
ACTIVITÉS
DIÉTÉTIQUE
Perte de poids, prise de masse musculaire, capital santé, bien-être.
CHOIX DES ALIMENTS
Conseils personnalisés
PROPOSITION DE MENUS
rattraper un craquage, etc.
